四季蕲艾养生连锁品牌，冬季养生 重在养肾
我要评论齐鲁网·闪电新闻12月12日讯 春生、季蕲季养夏长、艾养秋收、生连锁品生重冬藏，牌冬是养肾气之常也，人亦应之。季蕲季养按照中医五行学说的艾养理论，肝应春，生连锁品生重心应夏，牌冬脾应长夏，养肾肺应秋，季蕲季养肾应冬。艾养《黄帝内经》归纳肾的生连锁品生重主要生理功能之一是藏精。肾是牌冬人体生命活动的原动力，肾气健旺则生命力强，养肾进而温煦滋养其他脏腑，机体才能适应严冬的变化。因此冬季养生，重在养肾。
1.中医上是怎么定义肾的？
中医所说的肾，和位于两侧腰部的肾脏是不一样的。中医认为肾有三大功能，第一个功能是藏精，藏先天之精和后天之精，主生长发育和生殖，推动和协助脏腑气化。第二个功能是主水，调节全身水液代谢的功能。第三个功能是主纳气，肾气有统摄肺所吸入的自然清气，保持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。
2.为什么要在冬季养肾呢？
《素问·四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”冬三月草木凋零，兽藏虫伏，是自然界万物闭藏的季节。五脏之中，肾是主藏的脏腑，在肾脏中藏有充足的精气，我们来年的身体才能健康。若肾脏虚弱，则无法调节机体适应严冬的变化，更无法为来年春季的到来提供物质基础。因此冬季养生以护肾为主。
3.为什么肾脏的养护对健康起着重要的作用？
肾脏是藏精的地方，受五脏之精而藏之，五脏六腑精气都藏在肾脏。冬季是封藏的季节，顺应季节变化储备大量的肾气肾精，到来年春季出现的时候，它会应对季节的变化。
4.冬季养生应该遵循什么原则？
冬季的睡眠方式应该是早睡晚起。冬季早晨特别的寒冷，太阳生发阳气的时间晚，此时随着太阳升起时间来起床是最合适的。
5.哪些食物适合养肾？
从养肾的角度讲，黑色入肾，黑色的食品可以补肾，比如黑米，有健脾补肾的作用。还有木耳、黑芝麻，可以补肾黑发。水果类的话，桑葚能够补肾。其他的不是黑色的东西，像是枸杞、山药、芡实，这些都对肾脏有好处；肉类的食品，比如说热量比较高的羊肉等也适合冬季食用。
在这里提醒一下，对肾功能不全的患者以及有慢性疾病的患者，饮食要受一定的限制，需要找医生来定食谱。
6.养肾的食谱推荐
藜麦山药粥：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。
五黑补肾粥：取适量黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁煮粥食用。
黑米红枣粥：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。
来源：山东省卫生健康宣传教育中心（山东省中医药推广交流中心）《名医话健康》栏目组
相关文章
- 低碳饮食是现在备受追捧的一种饮食方式，它的核心理念是限制碳水化合物的摄入量，从而达到减肥、保健等效果。但是低碳饮食到底应该每天摄入多少碳水？一天100克碳水是低碳吗？本篇文章将以此为题，分点阐述低碳饮2024-09-21
- 近年来，中医已经成为了人们关注的话题之一，许多人在日常生活中选择中医来治疗病症。然而，选择一家好的中医医院是非常重要的。本文将以“济南孔乐凯中医”为例，从医疗水平、服务质量和价格等多个方面进行评测，以2024-09-21
- 肉桂有哪些功效与作用肉桂可以补水助阳、引火归元、散寒止痛、活血通经，可以温经通脉，治疗肾阳不足、命门火衰症候。肉桂是我们的一味中药，它的性味是辛、苦、热的，能够归胃经、脾经，还有心、肝经，它的主要作用2024-09-21
健康行业有哪些前景较好的创业项目？2023创业项目排行榜前十名
健康行业一直以来都是创业者们关注的热门领域之一。随着人们对健康生活的重视程度不断提高，健康行业的发展前景也日益向好。那么，让我们来看看在2023年，健康行业中哪些创业项目具有较好的前景，并列出创业项目2024-09-21- 低碳饮食是现在备受追捧的一种饮食方式，它的核心理念是限制碳水化合物的摄入量，从而达到减肥、保健等效果。但是低碳饮食到底应该每天摄入多少碳水？一天100克碳水是低碳吗？本篇文章将以此为题，分点阐述低碳饮2024-09-21
- 三文鱼是一种受欢迎的鱼类，有着丰富的营养价值和美味的口感。然而，关于三文鱼嘌呤的问题，一直以来都存在着一些争议。特别是对于痛风患者来说，是否可以食用三文鱼以及是否会因为熟后嘌呤含量的变化而有所不同，这2024-09-21
最新评论